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廣元市第三人民醫院：考前減壓賦能 助力住培學員輕裝上陣
2025-05-09 13:57
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5月7日，廣元市第三人民醫院組織開展“卸下壓力，輕松應考”的主題考前心理減壓活動，旨在幫助精神科和助理全科住院醫師緩解住培結業考核前的心理壓力，以更從容的心態迎接考試。
活動中，該院心理咨詢與治療中心副主任敖江莎以親切的開場白迅速拉近與學員們的距離，通過生動的案例和幽默的語言，深入淺出地講解考前常見的心理問題，如過度緊張、焦慮失眠、自我懷疑等產生的原因和影響，引發學員們的強烈共鳴。
在互動環節，敖江莎帶領學員們開展了一系列有趣的減壓游戲和放松訓練?！皦毫Υ蟊绕础庇螒蜃寣W員們在輕松的氛圍中分享自己的備考壓力，彼此傾聽與鼓勵，有效釋放內心的焦慮情緒；冥想放松練習中，在輕柔舒緩的引導語下，學員們閉上雙眼，放松身體，平復心緒，從緊張的備考狀態中暫時抽離出來，獲得身心的片刻寧靜。
敖江莎還為學員們傳授了許多實用的考前心理調適方法和考試技巧，如積極的自我暗示、科學的時間管理、合理的目標設定等。她鼓勵學員們以平和的心態看待考試，相信自己的努力和付出，充分發揮出應有的水平。
“原本因為考試壓力感到十分焦慮，參加完活動后，感覺輕松了許多，也更有底氣應對考試了！”大家紛紛表示，通過活動不僅有效緩解考前的緊張情緒，還學到許多實用的心理調適方法，對即將到來的住培結業考核充滿信心。
此次活動的成功舉辦，體現了醫院對住院醫師心理健康的高度重視，為學員們順利通過住培結業考核提供了有力的心理支持和保障。未來，醫院將繼續關注住院醫師的心理健康，開展更多形式多樣的心理輔導活動，助力他們在醫學道路上穩步前行，讓他們能夠以最好的狀態迎接人生中各類“大考”。（供稿：廣元市第三人民醫院 馬梅）
【責任編輯：李哲】
